这世间很多事都不是单凭一己之力就可以完全扛下来的，抚养ADHD儿童就是其中一件。如果家长一直单打独斗，最后很容易把自己陷入精神上、情感上和身体上均精疲力竭的状态。建立一个支持系统，言下之意就是，当你的“个人”系统负荷过载或者运转失灵时（顺便说一句，这种情况肯定时不时会发生的），其他的“支持”系统可以赶紧开始运转，作为你的后备力量发挥作用，帮助你重振旗鼓。

建议为你的孩子找到一位信任的、合适的ADHD领域的心理专家，纳入到你的“支持”系统中。也可以参加一些正规机构举办的ADHD家长沙龙，在这种活动中不仅可以学习更多关于ADHD的正确知识，也可以结识其他类似儿童的家长。
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很多家长在自己的ADHD儿童遭遇学习困难后，只在“支持”系统中纳入了与学习有关的力量，例如家庭教师，补课老师，学习伙伴等，诚然，这些对于帮助孩子学习是有一定作用的，然而最根本的ADHD为孩子带来的问题，却始终存在，并且不仅仅存在于学习领域，还存在于生活的各个方面，因此，千万别忘了在“支持”系统中引入对ADHD有帮助的力量。

最后，也是很重要的一点，当你的支持系统在运转时，家长就请暂时给自己的个人系统关机一会儿，放松，享受自己的一点点时间，就好比清理内存，释放空间，然后再重新启动。