孩子学习注意力不集中，的确让家长伤脑筋。要是孩子天生愚笨，根本就不是读书的料，家长们也许心理还比较坦然。可孩子明明挺聪明的，许多高难度的习题都能做出来，可就是不能集中心思在学习上。因此，有些家长甚至感到绝望，颇有些“恨铁不成钢”的意味。怎样才能纠正孩子学习时注意力分散的坏习惯呢？以下意见可供大家参考。

1、家长陪孩子读书不可提倡。正如一位权威人士所说：“有的孩子学习拖拉是因为没有养成良好的学习习惯，更多的则是由于父母过分关注他们做作业，甚至包办代笔。”事实上，大多数儿童教育专家都不赞成家长陪孩子读书，因为家长总会情不自禁地敦促孩子不要这样做，而要那样做。这些时断时续的语言刺激，更易于分散孩子的注意力。同时，也会让孩子对家长产生强烈的依赖性。

2、发现孩子注意力不集中的症侯。比如，有的孩子注意力不集中是因为患有“多动症”，这就需要看心理医生。注意力不集中有如下症侯：经常无缘无故就烦躁不安，好像对什么都不太感兴趣；对任何一种东西都无法保持较长时间的专注；在课堂上，眼神游戈，自己都不知道自己在想些什么。

3、给孩子一个明确的完成作业的期限。比如可以这样对孩子说：你可以不着急，但你必须在8点钟之前完成作业，不然，周末就不能做什么等。培养孩子的时间紧迫感，慢慢地让孩子形成学习规律。有了明确的任务，孩子学习时就有了动力，才能保持紧张状态。当然，要求孩子学习时，时间不能太长，也不能要求孩子长时间做同一件事。因为这些都是导致孩子注意力不集中的因素。

4、给孩子适当的奖励。比如，当孩子按时完成作业，家长不但要从言语上加以表扬，还可以辅助一些别的奖励。同时，还可以为孩子设定一个假想的竞争对手，提醒他“谁每天晚上只需花一个小时就能完成作业，还有时间看动画片什么的”。

5、为孩子营造一种良好的学习环境。许多孩子注意力不集中，主要与家庭环境有关。有的家长白天上班很累，晚上就喜欢看电视，而且声音很大，还有的家长喜欢把邻居、同事约在家里打麻将，这必然会影响孩子的注意力。当孩子学习时，家长一定要保持安静。不要让孩子注意到家长在做什么。如果家长一直保持着良好的读书、学习的习惯，孩子就能耳濡目染。此外，要注意排除干扰孩子学习的因素。

6、适时解除孩子内心的忧郁。当孩子心理压力比较重的时候，孩子的注意力就无法集中。许多孩子害怕考试，尤其是害怕一些家长们告诫为“将决定一生命运”的考试。为此，孩子们常心神不安，甚至胡思乱想。背负沉重的心理负担，孩子自然就无法专心学习。因此，但凡优秀的家长，都是孩子称职的心理安慰师。

跳绳不仅可以帮助减肥，锻炼身体，而且可以锻炼多种脏器。另一方面，跳绳也是提高孩子注意力、协调能力的训练方法之一，其简单易行的特点成为众多家长的选择。可是问题出现了：跳绳能提高注意力吗？怎样教5岁的孩子跳绳？
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跳绳虽然是一件极其简单的事，但其反应速度很快，想达到高数量，是绝对不允许大脑有一点偷懒。注意力稍微的不集中，就会失误，技术好的也是一样，跳绳一失误，就得重新跳，所以想要达到高数量的跳绳个数，就必须全心全意投入到跳绳这项运动中，从而达到训练注意力的作用。竞思注意力训练专家提醒各位家长，5岁的孩子由于年龄小，身体的平衡感、协调性、方向感较差发展并不完善，所以学习跳绳，比较困难，但只要家长稍加用心，孩子还是可以学会的。接下来小编来介绍一下5岁孩子学跳绳的方法：

学跳绳第一步：跳跃练习。

下肢的跳跃是跳绳的核心动作，5岁的孩子在小班及中班的体育锻炼中跳跃技能虽有一定的发展，但是相对于跳绳对“跳跃”的要求来说还比较薄弱。常表现为跳绳中跳跃力度控制差，脚掌落地缓冲差，身体保持平衡差等问题。所以在跳绳之前要有意识地针对以下几方面加强跳跃练习：

a.掌握跳跃落地缓冲要领，减少跳跃中对脑部及身体骨骼的冲击力。

b.控制跳跃高度，减少跳绳中的体力消耗，保证持久的跳跃。

c.保持跳跃落地时的平衡性，不前后趔趄，左右摇晃。

1、跳线练习：增强灵活性

a.在地上划一直线，让孩子根据直线前后跳跃，掌控身体的前后平衡，再根据直线左右跳跃，保持身体的左右平衡。

b.待孩子能熟练的根据直线跳跃之后可让孩子跳十字线，家长喊口令，孩子进行前后左右的混合跳跃，以次增强跳跃的灵活性，保持连续跳跃中身体的平衡性。

2、跳橡皮筋练习：控制跳跃高度

a.可先在地面以上5公分处拉一橡皮筋，让孩子跳过线，逐步提升橡皮筋的高度，让孩子了解自己跳跃的最高度，感受跳跃高度和自己所费力气的关系。

b.将橡皮筋降低到3公分处，让孩子想办法花最小的力气跳过橡皮筋，这样孩子务必会在控制跳跃高度上动脑筋。

跳跃练习的方法多种多样，但是在跳跃练习中家长要经常讲解缓冲方法，时时提醒注意运用。家长可请孩子多观察自己的示范，示范的时候为了让孩子更加清楚得看到脚掌和脚跟落地的先后顺序，可请孩子站在家长的侧面观察。适当的控制跳跃高度，在跳跃中保持身体的平衡，正确的缓冲跳跃对身体的冲击，将为跳绳技巧的学习打好基础。

[跳绳能提高注意力吗？怎样教5岁孩子跳绳？]

学跳绳第二步：徒手摇绳。

当孩子能有控制的进行跳跃之后还要学习如何摇绳。

1、拿绳：孩子一开始拿绳时绳子在手心中的方向经常要搞错，家长可提供多次示范。

2、调节绳子长度：绳子过长的话可以通过在手掌上绕圈来缩短绳子，注意绕圈的时候要按照顺时针来绕。

3、两手放在齐腰的身体两侧前后摇绳，在摇绳练习中，孩子经常出现以下问题：

a.摇绳起点过高。有的孩子担心绳子不能顺利甩过头顶手臂举得很高，甚至到后脑勺处，这样其实不容易手臂发力，更难甩过头顶。对于这些孩子家长可让孩子亲身感受一下放在腰部和放在头顶哪个更容易把绳子甩过去。

b.手臂分得过开。孩子刚摇绳时总是把手臂分得很开，他们怕绳子甩过去的时候会擦到身体。这样绳子虽然甩得过去但是手臂僵直坚持不住很长时间。对于这些孩子，家长可提供示范，示范的时候请孩子重点观察手臂分开的距离，让其明白不用伸得过开绳子也能够顺利通过。

学跳绳第三步：分解练习。

在前几个环节的准备练习之后我们就可以请孩子真正尝试拿起绳子跳过去了。但是在会连续性的跳绳之前孩子还是得分解练习，即学会跳过一个。在这一环节孩子往往会出现两个能力水平：

1、完全分解，即先把绳子摇过去落地之后，再双脚并拢跳过去，然后再摇第二次。

2、摇跳合一，达到这一水平的孩子已经能把摇和跳两个动作协调的完成了。第二种水平以第一种水平为基础。有的孩子在此环节练习的时候往往容易操之过急，还没有熟练的完全分解练习就尝试着摇绳和跳跃同步，结果其表现往往是一个都跳不过去。家长得让他们宽下心来先进行完全分解练习，抡一下绳子跳一个。

学跳绳第四步：连续跳绳。

连续跳绳是跳绳学习的最后一环节，在此环节既要帮助孩子将分解练习连起来，还要使孩子能更加协调的动作，可以根据家长的节拍来跳绳，拍一个跳一个，先慢后快，跳得更多，跳得更快。

待孩子会连续跳了之后还要引导孩子提高跳绳技能：

a.身体各部位动作更加的协调，各种花样跳绳在这里非常有用，可以介绍给孩子，如单脚跳、向后跳、跑步跳、跳长绳、带人跳等等。

b.跳得更快更多，这一方面与协调地动作有关另一方面与体力的消耗有关。要让孩子减少体力消耗必须要求他们学会低低地跳有高度控制的跳跃。另外也可请协调性较好的孩子学习分脚跳减少体力消耗。

据以上的分析，在跳绳学习过程中，每个阶段都有具体的练习目的和要求，前面阶段的练习是后面阶段的铺垫和准备，每个阶段的练习都会对跳绳学习产生影响，所以我们在指导孩子练习时要按阶段有侧重地练习，这样才能达到事半功倍的效果。

由于ADHD学生无法控制注意力集中的时间和地点，很容易在做一件事情的过程中被其他事物所扰乱思绪，因此会造成ADHD学生总是在父母或老师的压力下学习，缺乏自主学习性，久而久之会产生抵触情绪。作为家长，我们应该如何帮助提高ADHD学生的学习兴趣？今天多动症关爱协会为家长们支几个小妙招。
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为什么有的小学生对学习毫无兴趣 ?为什么有的小学生总是在父母或老师的压力下学习，常常会有抵触的情绪?为什么有的小学生没有明确的学习动机，却还是学的那么努力?在众多影响小学生学习成绩的因素中，学习动机是最根本也是最重要的，而影响学习动机的首要因素便是学习兴趣，所以如何培养小学生的学习兴趣也就成了广大家长们担心的问题。

其实，家长可以通过倾听及耐心交谈找到孩子不喜欢学习的具体原因，采取为孩子营造良好的学习环境、合理安排学习时间、鼓励孩子创造问题、尝试让孩子当老师、与孩子畅谈未来等以下9种方法轻松激发孩子的学习兴趣。

1、为什么ADHD学生不爱学习？

小学生不爱学习的原因有很多。ADHD学生由于注意力无法集中，行为不受控制等因素导致孩子在学校遭受同学甚至老师的排挤和轻视，这是ADHD学生不爱学习的导火索。当然也有其他一些原因：比如上学被老师批评了，读错了字遭同学的讥笑，上学要早起，不能玩游戏、看电视，做不完的作业。这些都是使孩子对学习失去兴趣的原因所在。

ADHD孩子需要的是别人的理解与尊重 ，特别是父母的理解与尊重。父母要与孩子进行一场朋友之间的交流与探讨，帮助孩子发掘自身不爱学习的真正原因。其次，身为父母，不应该以“命令”的形式要求孩子学习，这样只会增加孩子的学习压力。了解问题就必须解决问题，家长理应与老师谈谈孩子的情况，ADHD孩子需要学校、家庭、社会三方面教育的完善配合才能健康成长。

2、当ADHD孩子的“长辈”朋友

有些家长可能忙于赚钱养家，与孩子之间的交流少之又少。多动症关爱协会提醒家长，无论自己有多忙，请抽空倾听并和孩子谈论他的学习生活。刚入学的孩子可能由于小伙伴太少，容易感到孤独，特别是ADHD孩子，交际能力较差，所以他们回到家会兴致勃勃地向父母讲述学校的学习生活，这时家长需要耐心倾听并积极谈论孩子的学习生活，并不时的鼓励孩子，相信你的举动会使孩子更乐于与你分享自己的经历，把你当成一个真正的朋友，这对培养ADHD孩子的学习兴趣是很重要的。

3、使书桌变成ADHD孩子感兴趣的地方

有书房肯定是再好不过了，但没有书房的家长们也完全可以凭借一张书桌就让孩子对学习产生兴趣。首先，我们拒绝选用华而不实的书桌。根据孩子的喜好，选择适合他的书桌，可以从颜色、大小（需要考虑实用性）、样式（通常是以买卡通样式为主）、空间占用等因素考虑。其次，必不可少的学习工具。例如：剪刀、裁纸刀、胶水、胶带、颜料、水彩笔、白纸等，这样当他需要时，立刻就能找到，不会因为缺少某件工具而中断作业，心生烦躁。对学习兴趣的提高也起到一定作用。

4、每次学习时间不宜过长

因ADHD孩子的注意力缺陷问题，因此每次学习的时间不宜过长，家长的期望不应过高，别想着要让孩子在书桌前坐一整天，学习学习学习，任意延长学习时间，不仅效率极低，而且对孩子的学习兴趣和习惯会造成不利影响。

正确的做法是给孩子制定一份作息时间表，并设置规定，如果在规定的时间内完成任务，即可获得一份孩子喜爱的零食。这样既可以改掉孩子的磨蹭习惯，也可以训练ADHD孩子的注意力。家长切莫只看眼前，舍本逐末，不能忘记培养孩子的学习兴趣是头等大事。

5、善于创造成功的机会

虽说失败是成功之母，但是多次失败会对ADHD孩子造成不小的打击。家长在培养孩子的过程中，不提过高的要求，给孩子创设成功的机会，让孩子获得成功，体验到成功的快乐，孩子才会对学习有兴趣。比如，小学低年级的孩子学会拼音和常用汉字后，可让他们给外地的亲戚写封短信，并请求远方的亲人抽空给孩子回信，让他们尝到学习的实际效用，这样能培养孩子的学习兴趣。

6、试着让孩子创造问题，主动解决

孩子是学习的当事人，被迫学习，被迫考试，学习处于被动状态，时间久了，孩子对学习生厌是可以理解的。家长指导孩子学习时，可以换一种方法，不是经常让孩子去解答问题，而是采取让孩子创造问题的学习方法。这不仅会改变孩子的学习态度，而且会激发讨厌学习孩子的学习兴趣。

试着让孩子创造问题，孩子会考虑什么地方是要点，父母也可以在指导孩子学习时以此为中心。另外，孩子一般会对自己理解非常充分或自觉得意的地方提出问题，这对父母来说，就很容易掌握孩子在哪些方面比较擅长，在哪些方面还有欠缺。如果坚持这种学习方法，孩子就会在平常的学习中准确地抓住学习的要求和问题所在。此外，这还有助于提高孩子的表达能力，满足孩子的自尊心，学习自然就会取得良好的效果。

7.让孩子做老师

父母可以与孩子一起学习，让孩子做老师去教父母，试着交换一下教和被教的地位，孩子站在教方的立场，会提高其学习的欲望，同时，为了使双方明白，自己必须深入地学习并抓住学习内容的要点，这对于其自身的学习有很大的帮助。

8.利用“报酬效应”激发学习兴趣

在做功课时，有想睡觉、看电视、吃零食等的诱惑时，就可使用此法。自己设定在达到某个目标或阶段后，以奖赏的形式来满足自己的欲望，就是说只有达到规定的程度之后才可做自己期盼的事情。如此一来，你可能为了及早得到奖赏而专心致志地学习，并尽可能缩短学习时间以求得满足。像这样快乐的记忆比被迫强记更牢靠、更持久。家长应特别注意这方面的鼓励与支持。

9.和孩子讨论他的将来，可激发他读书的意愿

每个小学生，都会有对自己的未来的憧憬。做父母的，不妨让孩子充分发表他们对将来的希望，不管是多么不切实际的想法。父母和孩子一起讨论为了实现自己的理想需要具备哪些知识，让孩子了解，为了自己将来实现目标，目前勤奋读书是必要的，从而激发孩子学习的积极性。

“最好的学习方法就是让学生聚精会神学习的方法。”意大利的著名教育家蒙台梭利认为，聚精会神的状态比知识还重要。

法国著名古生物学者乔治.居维叶也曾提出：“天才，首先就是注意力。注意力就是知识的窗户，没有它知识的阳光就照射不进来。”
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由此可见，集中注意力是他们成功的关键。聪明的人不能成功，乃是由于他们缺少坚韧的毅力；许多人不能成功，是因为他们在做一件事情时，头脑还在想着另一件事情。在当今信息时代，能够安下心来专注于你自己想要完成的第一要事的人并不多，因此，这些人成功的希望并不大。你专注及坚持的意志够不够强？这种态度是成功的重要因素，有才华或有能力的人不少，但肯专心一意，坚持到底的却非常少，也难怪成功总是属于少数人。

注意力不集中是多动症的表现症状其中之一，生活中，注意力不集中的孩子常常会有以下几种情况：明明一个小时可以写完的作业，总要拖到两个小时以上；吩咐孩子做一件特别简单的事情，明明举手即可完成，一而再再而三的叮嘱才能完成……以注意力不集中为主要表现的多动症在节奏越来越快的生活和学习中日趋蔓延，不仅影响孩子的学习和生活，同时孩子的学习状况也时刻影响着父母的心境。更为严重的是，如果父母不管不问，儿时的注意力不集中多动症甚至会影响孩子一生，成为阻碍孩子健康成长的巨大障碍。

孩子注意力不集中，你有想过自身问题吗？

多动症的病因之一包括基因遗传，这是不可避免的，家长无需自责或互责。经调查发现，很多注意力不集中的孩子，一般都有一个急性子的妈妈或爸爸。孩子在做一件事情的过程中被下达命令做另一件事，久而久之，在被不断要求下，完成事情无法获得主观的心理满足感，完成的事情都是别人需要我完成的，但不完成会受到惩罚。这样的孩子往往会形成心理行为障碍，导致注意力不集中，做事拖延。其中的原因也就是始作俑者——为人父母的你，忽略孩子的需要，催促孩子。

注意力不集中会让孩子变得自闭

多动症孩子像个“为别人打工的人”去对待自己的事情,可想而知,没退路才完成的是任务,没有自我满足。并且,这样的孩子有自责心理和“反抗后的愉悦”的心理冲突,一方面注意力不集中是自主行为,可以享受自主的快乐,另一方面被自己认同的“害怕被惩罚”的感觉转换为自责。注意力不集中会让孩子缺乏创造力,越来越不自信,同时对事物缺乏兴趣,对要做的事情轻易放弃,有些孩子会产生厌学等现象。最重要的是,孩子不能自我负责,容易找借口。自责会让孩子比较敏感,而放弃与人交流,会越来越封闭自己。

多动症儿童，也被称作注意力缺陷多动障碍儿童，也被称作ADD/ADHD儿童。从儿童心理学看，多动症以已经成为学龄前学龄期儿童最普遍的心理障碍，新数据表明，多动症的受众面最高达8%。这类患儿的IQ水平与正常儿童相差甚微，个别甚至高于正常儿童，但是在学习、行为、情绪方面，却大相径庭。在此，多动症关爱协会向各位家长讲讲多动症儿童的特征：

◆多动症儿童的特征一：注意力缺陷

1、在做作业或者完成手工作业或是做妈妈安排的家务时不注意细节或经常犯一些粗心大意的错误；

2、无法在重要的场合保持注意力，能在一个完全陌生的环境中毫无顾忌的玩耍；

3、家长、老师、朋友的话当耳旁风，说一遍完全不知道对方在说什么；

4、常不能按别人的指示完成作业、家务或工作(不是由于违抗行为或未能理解所致)；

5、缺乏组织及领导能力，无主动性，对于时间、金钱毫无概念；

6、做作业只做简单的题，需要费脑子的直接不做；

7、时常弄丢学习用品或玩具等；

8、很容易受外界影响而分散注意力，如噪音、动画片、一只小苍蝇等；

9、日常生活中健忘，如忘记作业、学习任务、时间。

◆多动症儿童的特征二：多动冲动行为

1、无法在座位上安静下来，手脚常常挪动或者把玩其他小玩意儿；

2、当被要求其坐在座位上时，总是不经意就离开座位、四处跑动火爬动；

3、无法有耐心的等待排队过程

4、常难以安静地玩耍或从事闲暇活动；

5、提问尚未结束，回答已经出口；

6、说话过多；

7、常常别人间话未完就抢着回答；

8、总是打扰别人的谈话或活动

◆多动症儿童的特征三：对立为抗障碍

1、善发脾气，与成年人（老师、家长等）争执；

2、常不遵守或不愿意执行成年人、班级、学校的要求规则；

3、故意打扰别人；

4、喜埋怨别人，并把自己的错误或不好行为怪在别人身上；

5、情绪容易激动，易被惹怒；

6、记仇并要跟别人扯平；

7、吓唬，欺负或威胁别人

◆多动症儿童的特征四：行为约束

1、肢体上待人不友善，容易发起身体上的争执；

2、用说谎逃避麻烦或任务；

3、时常逃学或缺课；

4、偷一些钱或东西（可能是不经意，也可能是故意）；

5、故意打坏他人东西；

6、对待动物行为上不友善；

7、喜欢点燃物品；

8、未经允许进入他人的家中，店铺或车子里

◆多动症儿童的特征五：焦虑/抑郁

1、没经允许而在外过夜；

2、负气离家；

3、有时害怕、忧愁或焦虑；

4、因怕犯错误而不敢尝试新事物；

5、感到自己能力差或自卑；

6、常常自责，感到内疚；

7、感到孤独、无助、不被喜爱；抱怨别人不喜欢他/她；

8、常常悲伤或不开心；

9、强烈自我感觉，容易窘迫

◆多动症儿童的特征六：学习及人际关系

1、总的学习情况较差，基本上多动症孩子很难名列前茅，且大部分都被老师视作坏学生；

2、多动症儿童有很大一部分都存在阅读障碍，无法通顺的念完一段文字（语文和英语）；

3、由于注意力不集中，多动症儿童在书写方面容易涂改，且丢三落四；

4、在数学方面，是否容易出现一些低级错误，如8写一半，69写错，再者是否很容易放弃难题，不愿意思考；

5、是否听从父母安排；

6、能否与家里的同辈和谐共处

7、与玩伴之间关系是否和谐

8、能否正常参与公众活动游戏，不违反规则，不搞乱秩序，是否有团队合作能力

多动症儿童的特征，主要参照以上6大方面，此资料来源于竞思教育的注意力测评资料，有兴趣的家长可以点击下方的链接前往进行注意力测试评估，点击提交问卷就能立即获得多动症/注意力测试的结果。

儿童多动症，即注意力缺陷多动障碍（ADHD），是一种普遍存在于学龄期儿童之中的综合征，通常包括：注意力不能有效集中、读写障碍、活动过多（调皮）、情绪冲动暴躁不稳定等、行为不可抑制等，是儿童期常见的心理障碍之一。
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“孩子上课容易分心，甚至不听讲；上课搞小动作，胡乱无逻辑的涂鸦；在家写作业分心，常常拖两个小时才能完成家庭作业；做事情经多次提点鼓励，仍旧无耐心的孩子，基本上都有不同程度的ADHD症状。”竞思韩老师为我们介绍道，“导致ADHD的症状核心之一在于反映抑制（行为抑制落后）。大多数家长都不愿意让孩子服用药物，这时候，ADHD如何不吃药达到有效的治疗效果就成了家长们最关心的了。因此，我们竞思针对ADHD儿童的行为抑制落后提出了通过制定脑电生物反馈训练、认知行为训练同时进行的行为矫正和心理干预综合模式进行训练，提高ADHD儿童的行为和情绪自我控制能力，使孩子能更好的适应学习和社会生活秩序。”

一、脑电生物反馈训练

脑电生物反馈训练是目前最安全，无副作用、无类似耐药性的科学ADHD治疗方法，全国脑电反馈技术最专业的竞思教育对其脑电训练进行进一步研究，针对ADHD孩子自身的实际情况与心理进行训练与辅导，使得训练效果更加有效。竞思专注提高训练者的注意力，提高读写能力，单2015年，就帮助了全国近6万的儿童，效果是有目共睹的。

脑电生物反馈训练的哲学原理是：“当你鼓励一个行为的时候，这个行为再次发生的几率增加”。与生物信号监视器所反馈的信号互动锻炼的过程，包括心跳、血压、呼吸、肌肉电流反馈等等。多巴胺分泌过少则无法集中注意力，大脑产生过多α和θ波。多巴胺分泌过多，则 过度焦虑，大脑释放高β波。 竞思领航星通过脑神经产生的电波找出每个人集中注意力时的感觉运动节律波（SMR）和低β波，通过实时训练，提高注意力区间有效波长。脑神经细胞逐渐习惯在枯燥的环境下产生适量的多巴胺。与此同时通过训练抑制注意力不集中和过度焦虑，最后大脑养成高效用脑习惯，达到显著提高注意力和学习工作效率的效果。

治疗过程中治疗师对ADHD患儿进行1对1监测，每周治疗2-3次，连续治疗60次，治疗期间禁用中枢兴奋剂及其他治疗ADHD的相关药物，解决了家长们对ADHD如何不吃药达到有效的治疗效果的疑问。

二、 认知-行为训练

结合上述的脑电生物反馈训练，ADHD不吃药达到有效的治疗效果，家长朋友们也不能闲着。ADHD儿童的认知训练主要包括执行功能，尤其是执行抑制的训练、视听工作记忆能力的训练、视觉辨别、听觉辨别、视听唤醒、空间时间感训练及触觉感训练等。尤其是执行抑制的训练格外重要，执行抑制又分为视觉执行抑制反应和听觉执行抑制，训练中要求ADHD儿童尽量减少冲动反应和遗漏反应，提高反应的准确率和效率，目的是要提高ADHD儿童冲动反应和延迟满足能力。

A：通过视觉执行抑制：

方法1：色彩查找练习

a.在1分钟内找出下面水果中红色的水果共有多少，找到后在下面划“——”

b.在1分钟内找出下面水果中黄色的水果共有多少个，找到后在下面划“……”

c.在1分钟内找出下面水果中绿色的水果共有多少个，找到后在下面划“～～”

举一组例子：

香蕉 苹果 荔枝 火龙果 葡萄

杏子 梨子 西瓜 哈密瓜 草莓

柠檬 杨桃 石榴 柿 子 樱桃

椰子 橙子 青枣 橘 子 柚子

方法2：图形方位辨别练习(上中下、左右)总共3分钟

a.训练ADHD儿童在1分钟内辨别出O形所在方位。

b.训练ADHD儿童在1分钟内辨别出口形所在方位。

c.训练ADHD儿童在1分钟内辨别出△形所在方位。

方法3：“找茬”游戏

充分运用多媒体（电脑、手机、iPad等）找茬游戏，可以下个APP进行训练。像几年前很火的游戏：《找你妹》就是一款很不错的找茬游戏，有严格的实践性，是良好的训练软件。

B：听觉训练法

方法1：听觉辨别训练(在一定的时间内)

a.辨别不同的人的声音

b.辨别不同的演唱形式

c.辨别不同乐器的音色

d.辨别音高的练习

e.辨别音向的练习

方法2：记忆训练、节奏(在一定的时间内)

a.衡速节奏训练

b.内心节奏训练

c.变速训练

d.节奏模仿训练

e.力度对比训练

f.拍手接力训练

g.足部节奏训练

h.组合声势训练

i.听乐拍打训练

方法3：旋律记忆训练(在一定的时间内)

a.简易旋律训练

b.歌曲咏唱训练

c.歌曲表演训练

e.歌唱拍打训练

方法4：配乐朗诵训练(在一定的时间内)

a.节奏配乐朗诵训练

b.乐曲配乐朗诵训练

c.配乐交流朗诵训练

方法5：形体舞蹈训练(在一定的时间内)

a.律动训练

b.歌表演及舞蹈训练

c.自由表演

以上介绍了通过视觉执行抑制的训练方法，结合脑电反馈训练法，并且坚持训练，从短时间到长时间过程的训练中，可以使孩子注意力集中，同时促进了ADHD儿童形象思维发展，使其获得成就感，培养自信，简单有趣的游戏也能有效减少ADHD儿童冲动行为，做到真正的“ADHD不吃药达到有效的治疗效果”。

父母是孩子的第一任老师，当家长要比当老师难。老师是一种行政行为，需要有教师证，需要有课标，需要有社会评价。不需要任何培训就得上阵的当属“家长”这个职位了。家庭教育属于私人教育，只要不犯法，关起门来怎么教育孩子都成。当一个家长容易，生一个孩子，就可以晋升为家长，但是当一个好家长却实属不易。特别是我们多动症儿童的家长，由于孩子的各方面表现比其他孩子差，多动症儿童家长更容易对孩子发火，因此，这对一个家长的素质，对家长的要求，甚至比一个教师还高。

家长关心孩子的教育问题，生怕孩子赶不上别人家的小孩。如何做好一个多动症患儿的家长？首先要做到的就是正确认识学校教育、社会教育和家庭教育。

▌学校教育

学校教育的基本任务就是传道授业解惑。一个好学校、一个好老师，一定会抓住课堂教学，通过具有系统性、全面性、系列性、知识性特点的教学来教育每一届学生。老师全经过了系统的训练和考试，学校能够提供同龄儿童的成长氛围和团体，所以学校是值得给予基本信任的。

当然，有些家长认为孩子进入优质小学，起点就比别人高，觉得把孩子交给学校，上学这件事情便全由学校负责。我们的多动症孩子在学习方面的自主性却比其他孩子要低很多，在这一方面，优质的教育资源可能对孩子的教育方面起不了丁点作用，多动症儿童的家长们不要寄太大的希望于学校教育，往往期望越大失望越大。

▌社会教育

科技发达的信息化社会，正面教育和负面影响共存是当今社会教育的性质特点。你得到资讯的同时，孩子也知道，并不会像是八九十年代的孩子一样，玩玩橡皮筋、打弹珠那么单调，他的世界和你一样丰富。

3岁半的儿童表白就知道要以买房为前提，同样也知道爱国就是追随习主席做好事。

这些信念、这些认识，是社会教育的第一个东西。传媒、社会组织、大众的行为甚至是自身的行为都会影响整个社会行为和价值，包括孩子的。

由于多动症的孩子容易被轻视，遭排挤，所以绝对不能忽略多动症孩子对社会的认识的问题，要帮助孩子全面、准确地认识社会，这是每个父母的责任。

▌家庭教育

家庭以抚育为主，但却容易决定孩子人格设定。其基本内容是三个方面：一是价值观，孩子的价值体系最大的影响元素是家庭。第二个影响的是行为模式，你碰到一种情景，怎么处置？三是情感，心理素质。一个人这辈子的生活状态就取决于这三个。

首先，家长要端正自身的言行。在做一件事情的时候如果被打扰到，久而久之，注意力会越来越差。而多动症儿童自身就有注意力缺陷方面的障碍，这对多动症儿童的伤害会愈加明显。孩子最容易模仿大人，很容易好的不学学坏的，从而养成不好的习性与习惯。

其次，对子女的期望不可太高。多动症孩子智商虽与正常孩子无异，但是从本质上来说，多动症儿童学习东西所要花费的时间与精力都比正常儿童高很多。就算孩子智力较正常儿童高，家长也不要一而再再而三的认为自己的孩子天生聪明伶俐，对孩子的期望太高，容易给孩子制造太多压力，对多动症儿童的成长是极其不利的。

再者，家长的教养态度也是极为重要的。有数据调查显示，在严厉的教育态度、打骂的教育方式下成长的孩子患儿童多动症的几率较温馨家庭的孩子要高。我们家长要学会以“一物降一物”的教育方式来进行针对多动症孩子的教育。抓住孩子的心理，了解孩子的需求，以孩子喜爱的东西为奖励条件，让孩子独立自主的完成家长布置的任务或定下的目标，同时要记得鼓励孩子，而不是着手帮助孩子做事。

当然，营造温馨的家庭感也是很重要的。父母双方的感情很容易影响到孩子的成长。特别是多动症孩子，由于内心比较敏感，对家庭环境中父母给予爱的渴望也更为强烈。如果家里的大人每天只顾着事业，完全不考虑孩子，那对孩子将会造成很大的影响。

家庭教育，绝不仅仅是教育，关系三个方面，一是父母素养。这个父母素养，和物质条件、学历、社会地位没有太大的关系。第二，很重要的是家庭环境，家庭是什么状态？三是科学的教育思想和方法。家庭对一个人的一生，有着决定性的作用。

上述三种教育模式中，着重讲了家庭教育在多动症儿童的成长中的重要性，多动症的孩子需要我们家长投入更多时间与精力去教育，不论是从学校教育还是社会教育考虑，都需要家庭教育作为基础与后盾。我们家长在教育孩子的同时，也要记得给自己充电哦！

1、人造海味食品：低营养，高危害

有不少的孩子喜欢食用鱼丸、虾丸、蟹棒等海味食品，家长们通常以为这些都是用海产品为原料加工的，营养应该也不会差，加上用这类海味产品制作的菜肴步骤简单，孩子也爱吃，是大受妈妈们欢迎的原因之一。市面上所买到的人造海味，大多数是以低碳高脂肪的低值鱼加工而成。一个重量只有几克的鱼丸至少含有5种添加剂：硝酸钠和亚硝酸钠用来做发色剂，可以保持鱼丸色泽；乳化剂能让鱼丸口味更佳；抗氧化剂和抗冻剂能让鱼丸保存时间更长；另外还要用到防腐剂。此外，还含有食用明胶、香精、色素、增白剂等十几种添加剂。这些食品添加剂“调配”出来的人造海味食品，营养价值极低，对身体健康危害大。

[多动症儿童保持健康请远离这8种人造食品！]

2、人造胶冻食品：多食不易消化，影响智商

果冻、布丁等胶冻食品里含有众多添加剂，但经过商家的精心设计，其晶莹剔透五颜六色的模样很容易引起孩子的眼球。曾经还发生过孩子被果冻噎死的意外事件。孩子如果吃太多的果冻，容易导致有毒物质的积累，对孩子的健康成长造成影响，有些甚至会导致孩子记忆力下降，大脑发育变缓，影响到孩子的智商。而使果冻变得爽滑的添加剂——海藻胶、卡拉胶等，由于本身不易被消化，对于消化能力差的人可能会在肠道残留。虽然这些胶状物质本身虽对人体无害，最终都会被排出体外，但却会影响孩子体内钙、锌等矿物质的吸收，对健康不利。

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3人造黄油：易患心脑血管病

人造黄油的价格较天然黄油低，含有大量反式脂肪酸，对心血管的危害比天然黄油的饱和脂肪酸还要厉害，会显著增加心血管疾病以及糖尿病的发病率，并影响孩子的发育。竞思周老师指出，饼干、面包、巧克力派、沙拉酱、冰淇淋、珍珠奶茶等都是反式脂肪酸的“重灾区”。

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4、人造奶油：加剧多动症症状，导致心脏病

“人造奶油”是把植物油经过加氢处理后把它变成固体，模仿天然奶油的形状和味道，加入一些防腐剂、香精、色素等等，达到和天然奶油口感差不多的效果。

由于人造奶油的成本较天然奶油便宜，为了降低食品成本，大多数商家会使用人造奶油，其广泛存在我们日常饮食中，例如奶油蛋糕、奶茶、速溶咖啡等。长期超量食用人造奶油会加剧儿童多动症的病理症状，甚至会导致心脏疾病，还会诱发肿瘤。

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5、人造加工肉制品：亚硝酸盐致癌

亚硝酸盐作为防腐剂和护色剂，在人造加工肉制品，尤其是罐装肉制品中含量甚高。胃酸作用下与蛋白质分解产物二级胺反应生成亚硝胺；胃酸缺乏时，此类细菌生长旺盛。故不论胃酸多少均有利于亚硝胺的产生。过量摄入亚硝酸盐会导致食物中毒，出现头痛头晕、胸闷气短、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，长期食用甚至会致癌。火腿肠、肉罐头为达到更好的口感，都会加入一定比例的肥肉和淀粉等，就导致了高脂肪、高碳水化合物、低蛋白质的低营养肉类。

酸菜、泡菜、咸菜、咸鱼、培根、火腿等腌制类食品中也含有亚硝酸盐。

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6、派酥类食品：三高一低的香精食品

巧克力派、蛋黄派、奶黄酥等食物都是男女老少都喜爱的，相信大家都没少吃，但只要看看其成分表，就会发现除去基本成分，其余十几二十种原料均为添加剂。毫不夸张地说，这是往“添加剂”里加食品。派酥类食品虽然号称“非油炸”，但其脂肪含量并不低。这些派酥类食品是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的垃圾食品，其中营养素极少，各种口味基本都靠香精调和，多吃必然有害健康。

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7、膨化食品：多吃会变笨

膨化食品以淀粉为主料，经过膨化剂的作用，在高温高压膨化处理后，喷上油脂及各种调味品。专家介绍，膨化剂中会含有大量的铅和铝，对神经系统造成伤害。人体摄入铝后仅有10%-15%能排泄到体外，大部分会在体内蓄积，长期摄入主要会损害大脑功能，注意力不集中引发儿童多动症，严重者可能发生痴呆。儿童食用过多膨化食品，可导致孩子发育迟缓、骨软化症等，甚至会损害儿童的神经系统。

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8、味精：吃多中毒吃错致癌

味精主要成分为谷氨酸钠，摄入过多会出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛等一系列症状；有人还会出现焦躁、心慌意乱；部分体质较敏感的人甚至会觉得骨头酸痛、肌肉无力。另外，会抑制钙镁铜的吸收，妨碍多动症儿童成长发育，影响尤为显著。

每道菜中添加的味精不应超过0.5毫克，味精中的谷氨酸钠在超过120℃时，容易转变成可致癌物质——焦谷氨酸钠。因此，使用味精时要延缓放入的时间。炒素菜时，关火十秒钟以后放味精；做荤菜时，关火两分钟以后放味精，这样更安全。可适当减少味精的使用量，使用其替代品做饭，对健康较为有利。

人造食品虽然美味，深受家长和孩子们的喜爱，但是对比天然的食物，无论是从营养方面，甚至是对人体的危害方面，都是有极大的差距的。儿童多动症患儿家长理应多选择天然营养健康的食物、果蔬让孩子食用，均衡营养，避免加剧儿童多动症的病理症状，甚至其他的病，预防与治疗，从饮食做起。

患有多动症的儿童，会发生注意力不集中、活动过多、情绪冲动等生理和心理上的行为症状，患儿不仅不能独立完成家庭/课堂作业，而且在课堂上也经常表现的特别差，不仅自己不能好好学习，还会干扰他人，受到教师漠视，同学歧视，以及家长的不理解。常常为家庭带来烦恼和负担。

而如何正确引导多动症儿童行为有律，已成为众多患儿家长的心愿。其实，在众多的训练方法中，让患病的孩子放松也是很不错的选择。
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运用放松训练，这一方法来治疗儿童多动行为是近年来的一种新尝试。由于多动症患儿的身体各部位总是长时间处于紧张状态，如果能让他们的肌肉放松下来，多动现象就会有所好转。

放松训练治疗法之生物反馈法

脑电生物反馈发是训练治疗儿童多动症中比较轻松的方法，儿童能在玩游戏的途中就完成训练。孩子除了吃饭、休息外，从早上一直学习到晚上，学习压力之大，是我们家长也想象不到的。在施行放松训练时，每小时放松15分钟，患儿一达到放松要求就给予物质奖励。其余45分钟可安排多动症儿童感兴趣的游戏，但一到放松时间就必须结束游戏。

放松训练治疗法之涂鸦法

涂鸦是视觉经验、身体、手指肌肉动作协调的一种产品，反映宝宝当时的身心状态，具有促进感觉统合和人格形成的意义。孩子学习涂鸦，在画画时需要全神贯注，孩子的心思很容易沉静下来。

放松训练治疗法之活动身体法

平时可以让孩子在走廊里走动，在不同的房间之间走动，爬楼梯等等。此外，让孩子原地跳动或踏步也能耗费精力。这样也可以让多动症的孩子安静下来。

放松训练治疗法之听轻音乐

轻音乐的优美旋律能让孩子精神放松;此外，也可以让孩子听故事或广播，温和的声音和平稳的语调能给患儿以安全感，让其安静下来。小编推荐几首能领孩子轻松的音乐，如雨天是放声哭泣的时间、陪你一起看草原、匈牙利舞曲、我和草原有个约定、老鹰之歌、傻瓜爱上天使、他和她的故事、蓝色多瑙河、美女与野兽、蝙蝠、如果没有你、花火等

放松训练治疗法之手工制作

手工的意义在于沉淀心灵，安静的使用双手，制作出精美可爱的小物们，用双手赋予它们特殊的生命和灵气。手工制作不仅能锻炼动手能力，还可以放松心情，缓解精神压力。所以还可让多动症儿童捏捏海绵、橡胶球，有助孩子安静。

放松训练治疗法之看浮动物体

聚精会神地看某物有镇静效果。可以让孩子看会水池里的玩具小鸭或飘在空中的肥皂泡等，可以让孩子兴奋的神经安静下来。

另外，对于多动症儿童来说，父母和老师要多给与鼓励，帮助他们树立信心，一旦病情有所好转，就给予奖励。

大多数多动症的孩子会存在情绪上的缺陷，有的孩子大部分情况下可能异常安静，但是特殊情况存在暴躁脾气。事不顺心使得这些多动症孩子控制不了自己的情绪，严重的甚至无法正常与人交流、相处。这些在家长或外人看来可能只是孩子在家中太过受宠或者家庭教育不到位，殊不知孩子情绪暴躁，爱发脾气这类情绪冲动症状很有可能是由多动症引起的！

明察秋毫的粥妈妈发现小小粥越长大越不听话。妈妈说的话不听不说，还脾气暴躁，几乎天天都要因为一些小事情闹脾气，小小粥被大家取了个外号叫“小暴君”，在同龄孩子的眼里，小小粥完全是不可以接近的“小暴君”。因为“小暴君”这个绰号，小小粥越发爱发脾气，在幼儿园中惹是生非，粥妈妈怎么责骂小小粥都无济于事，以至于落得赤手打pp的下场。粥妈妈说：每次小小粥发脾气，我也会跟着发脾气，我让他反思，他总是说不出所以然。我也不想要发脾气的，好烦恼为什么总是控制不住发脾气。不知道有没有其他的小朋友和小小粥一样。

有次周末，小小粥和最好的朋友明明一起在公园玩的时候，小小粥因为和明明抢棉花糖又发脾气，将明明推倒在地，粥妈妈很生气的批评了小小粥。

在小小粥哭闹的时候，明明妈妈帮小小粥解围了，并与其讲起来孩子爱发脾气的事：

明妈妈：“小粥妈妈，不要批评小粥了，小朋友都有这样的情况，调整一下就好了。”

粥妈妈：“小粥真的是越来越不听话了，脾气特别大，在家也是无法无天的。”

明妈妈：“是最近才这样的吗？明明也有这样的情况，不过现在好多了。”

粥妈妈：“哦？明明也这样啊！你说这到底是因为什么原因，整天哭哭闹闹的，你家明明是怎么好的？”

明妈妈：“别说，还真是有原因的，明明有很长的一段时间也是这样，磨人、不听话、脾气古怪，前阵子我还带他专门去看了教育专家，据说在营养学、心理学方面都有很大的研究。”

粥妈妈：“专家怎么说的？不会生什么病了吧！”

明妈妈：“老师说孩子出现这样情况是因多动症引起的，虽不是什么大病，但会影响孩子的学习能力与交际能力，老师说孩子症状还不怎么明显，幸亏发现及时，叫我在明明的饮食上做调整，营养均衡，多补钙。”

粥妈妈：“还有这样的说法，多动症会导致孩子脾气变得暴躁的吗？”

明明妈妈：“是的，多动症包括情绪方面失控的症状，而缺钙的话会导致孩子出现烦躁磨人、不听话爱哭、脾气古怪的症状，而且睡觉的时候会出现夜惊、早醒，醒后哭闹的情况。”

小粥妈妈：“最近小小粥确实是这样子的，看来我也要带他去看看了”。

后来粥妈妈带小小粥拜访了教育专家刘老师，刘老师说小小粥的这些症状，是因为孩子的饮食营养不均衡引起的，平时在吃饭的时候要多吃些补钙的食物，如：牛奶、豆类、坚果、带骨的小鱼小虾等等，补锌的食物，如瘦猪肉、动物肝脏、海鱼类、胡萝卜、茄子、香蕉等等，减少食用零食等深加工食品和糖分含量高的食品。

刘老师还告诉粥妈妈，导致脾气暴躁的原因有很多，妈妈平时的教育方式也会影响宝宝。想要改善宝宝的脾气除了饮食上的调整，妈妈在家也要做好榜样。同时还教小小粥一个小方法控制自己的脾气，当感觉自己要生气的时候，就在心里默念：“不要发脾气、不要发脾气”，这样脾气就会慢慢的消失了。

粥妈妈在了解小小粥发脾气的原因后，开始不生小小粥的气了，小小粥感到很开心，很听妈妈的话，认真的吃东西，给身体补上充足的营养，不让这些因素影响小小粥的情绪。在此粥妈妈也提醒各位家长，孩子发脾气，多半是饮食、教育等某个或多个环节出现了问题，家长想要改善孩子爱发脾气的暴躁情绪，就得对症入手，不可以跟着孩子瞎发脾气，这样不仅伤害自己，同时也容易让孩子患上儿童多动症。