作者：叶赌徒
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一个驱动自身的目标很重要
首先思考一个简单的俗套的问题就是你在生命中的目标是什么，当然这些回答不是远大的空谈，也不应该是“我想有钱，有大房子”，因为这些都是模糊的，并不能充分激发你动力，所以尽量你真正想要努力去做的目标，如果没有好的答案，也没事，因为这篇文章就是为了创作一幅蓝图，帮助你了解到底什么是想要的，了解什么是你真正感兴趣的东西，同时也帮助你集中注意力，不停地努力下去。
ADHD的患者比普通人更易于养成坏习惯，更易生活在不好的生活环境，比如酗酒，感情问题，职场问题，有时也会在某些时间点问自己：“我怎么才能结束这一团乱麻的生活。” 因为当冲动性impulsivity （另一单元的主题）的行为与不确定的目标结合时，结果通常不会乐观。
所以这次的主要核心内容是创造一个远景/目标，它会：
（1）为你提供动力
（2）使你心情更为愉快，因为有目标的人通常生活的比漫无目的的人更为开心。
（3）帮助你在面对自己每天的应尽的责任，应做的任务，给自己充能。
首先，想象自己站在世界之巅的感受，你发自内心的感觉到全身心投入的生活中的乐趣，同时也更有激情。那么什么能让你到达那个点呢，假设目标是我们想要开心，但是这个目标是模糊不清的，能让我们快乐的事并不是一沉不变的而是一直处在变化中，所以，我们可以首先从能让我们开心的起床的事情做起。
接下来是一些自我思考的问题，
“如果我们不会失败，我们会成为什么样的人？”
”以下哪些事物最容易让你失落，世界局势，个人生活还是本地社区的事物？”
”如果你有无限的时间资源，你要怎么解决这些让你失落的问题？“
这些问题的主要目的在于让你在没有任何限制的情况下思考自己到底想要什么。如果还是想不出来，就思考以下更为细致的问题：
”你最想学习哪门技艺？“
”你最想去世界上的哪个地方看看？“
”最让你兴奋的睡不着觉的事是什么？“
最重要的问题”你想用什么方式改变他人的生活？“
尽情的思考，但是不要想着”反正我无法达到我自己的这么目标，因为xxx“，尽量避免这些负面的想法。
所以这里有个鸡汤小故事：
曾经一群青蛙，互相竞争去登上最高的塔，很多人过来围观，但是事实上他们根本就不相信青蛙能登上高塔，所以竞赛开始时，他们开始嘲笑青蛙。当人们一个接一个的嘲笑青蛙时，青蛙开始变得不自信，自我怀疑，放弃直到只剩下了一只青蛙。最后的青蛙用了一天一夜才登上塔顶，当别人问它为什么当其他所有青蛙都放弃时还继续下去时，人们才发现这只青蛙是个聋子。
故事很简单，寓意也很简单，疯狂地不现实的目标远远胜于普通的目标。下面两种，那种目标更让人有动力：1.成为亿万富翁，2.一年赚20W。选项2显然比选项1更现实，但是选项1给你更大的努力空间和动力区追求。所以你设定的目标也不用局限于必须是马上能达到的，设定目标的目的是为了给自己确立努力的方向来发挥自己的能量，所以dream big：）。
如何去运用目标来使自己时刻具有动力
选3个你目标中最疯狂的，然后想想能离目标更近一点的第一步应该怎么做。方法多种多样，比如假设你想回学校读研，那么先工作几年存够费用是个不错的第一步，或者通过自己的履历来得到奖学金。目标不一定要想例子一样，因为每个人兴趣不一样，重要的是这个目标合适自身，能启发自己。
然而问题出现了，我们知道ADHD非常容易分心，集中不了注意力，那么怎么才能时刻保持在通往目标的前进道路上呢？我们可以做一个表格（如文末）
我们可以思考我们20，30年后的生活，那时候我们会什么样，生活的开心，富足，或是失去了某些事物，亦或是与现在没什么两样，每隔一段时间就监督自己是不是朝自己预期的生活努力而不是拘泥于短时间的分神。我们每个人都会有过这样的想法，就是那些成功的人，能一直做自己感兴趣的事的人，只是比我们幸运而已，能一直获得机会，如果我们能那么幸运我们也能做到那样。但事实上我们都知道这种想法只是自我安慰而已。当遇到困难时，大家都会失落，没有动力，这时，可以回想自己坚持下去获得回报的时刻，想想如果当时没坚持下去，之后会变得怎么样。
最后，用一句名言结尾
”every ceiling，once reached，becomes a floor."
“所有我们仰望的东西，在被触碰到之后，都被踩在了我们脚下”
-Aldou Huxley
可以自己为自己做一份表格，如下
目标
三件你最想做的事（如果没有任何负担，限制），可以是短期或者长期
1
2
3
你最想学习哪种技艺？
你最想去世界上的哪个地方去看看？
最能阐述自己的3个词是什么
1
2
3
三件你能经常做的能你变成自己想变成的人的事情
1
2
3
三件你做的可以破坏你的目标的事
1
2
3
每天通过这些问题监督自己
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作者：叶赌徒