家长是对孩子影响最大的示范力量，因此你的一言一行都请仔细思量。如果你对于自己的情绪和行为都无法自控，那么何以能期望你的孩子去练习和发展自控能力呢？

对孩子怒吼是最糟糕的方式之一，这无疑是示范给孩子看如何糟糕得处理自己的情绪。很多家长觉得，如果不生气，嗓门不够大，孩子就不会听自己的话，但实际上这招不管用，就算暂时一段时间管用，将来总有一天会失灵。当你大嗓门怒吼时，孩子唯一感受到的就是愤怒，这时候到底该如何解决问题，根本不在考虑之中。

当然，对于ADHD孩子的某些行为感到生气是再正常不过的现象，但这并不代表可以经常地叱责孩子。换个角度想，你不会对你的朋友或者同事斥责怒吼，所以实际上当你需要控制你的愤怒时，其实你是有能力控制住的。

下一次，当你的孩子做了任何事让你感受到怒火中烧时，离开孩子身边，自己深呼吸数次，或者做些能够帮助自己平静下来的事情。当你当着孩子的面，如此展示了自我平静的技巧时，其实你也教会了孩子如何管理自己的情绪，而这个能力，是相当重要的。

如果万一没绷出，你对孩子发了脾气，也请毫不迟疑地向孩子道歉。